Ομορφες κατω απο τον ηλιο με φυσικες συνταγες αντηλιακων!!!

Υγεία & Ομορφιά
Κάτω από τον ήλιο
Μαυρίστε σωστά, γεμίστε ενέργεια και αφήστε το πνεύμα σας να ηρεμήσει..
.
Φυσικές συνταγές: Μαρίνα Σεραφειμίδου

Μαύρισμα με προσοχή
• Καθώς το 50% των ακτίνων UV φτάνει και στη σκιά, ενώ η λευκή επιδερμίδα δεν διαθέτει τα
προστατευτικά στοιχεία που απαιτούνται, το πιο συνετό για τις πρώτες μέρες των διακοπών
είναι να μένετε στη σκιά και με αντηλιακό. Μετά από τρεις ημέρες κάτω από κάποιο δέντρο
ή ομπρέλα, θα έχετε πετύχει σημαντικό βαθμό μαυρίσματος.
•
Με την παρατεταμένη ηλιοθεραπεία απελευθερώνονται στο σώμα ελεύθερες ρίζες, που οδηγούν
σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Αυτές οι «βλαβερές ουσίες» εξουδετερώνονται από τη βιταμίνη
Ε, τη β-καροτίνη ή τα ιχνοστοιχεία σελένιο και ψευδάργυρο. Όσο πιο νωρίς πριν τις καλοκαιρινές
διακοπές αρχίσετε να χτίζετε στο σώμα σας μία «ασπίδα κατά των ελεύθερων ριζών», τόσο πιο καλά
αποτελέσματα θα έχετε. Για αυτό, καταναλώνετε λυκοπένιο, που υπάρχει άφθονο σε όποια μορφή
ντομάτας (π.χ. κέτσαπ, πελτέ), ιδίως αν έχει μαγειρευτεί, καθώς και β-καροτίνη από τον χυμό καρότου
με λίγο λάδι. Επίσης, τα φυτικά έλαια και τα καρύδια περιέχουν βιταμίνη Ε η οποία δεσμεύει τις
ελεύθερες ρίζες και ταυτόχρονα διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων.
Παγίδες ελεύθερων ριζών αποτελούν και οι πολυφαινόλες, που βρίσκονται στον ηλίανθο, στα άνθη
του φυτού Physalis και στο κίτρο.
Έχετε υπόψη σας ότι ορισμένα δραστικά συστατικά σε φάρμακα αυξάνουν την ευαισθησία του
δέρματος στο φως. Σε αυτά περιλαμβάνονται αντιβιοτικά, φάρμακα για τον διαβήτη και φάρμακα για
ψυχικές διαταραχές.
•
•
Σωστή χρήση αντηλιακού
Ένα πολύ λεπτό στρώμα αντηλιακής κρέμας δεν παρέχει την προβλεπόμενη αντηλιακή προστασία. Για το
λόγο αυτό, οι δερματολόγοι προτείνουν να απλώνετε 2 mg αντηλιακού προϊόντος ανά τετραγωνικό εκατοστό
επιδερμίδας. Αυτό σημαίνει πρακτικά σημαίνει ότι πρέπει να απλώσετε συνολικά περίπου 8 κουταλάκια
αντηλιακή κρέμα, λοσιόν ή σπρέι στο σώμα κι ένα κουταλάκι στο πρόσωπο. Και φυσικά να ανανεώνετε το
προϊόν μετά το κολύμπι.
Όχι πια εξανθήματα
•
Το εκχύλισμα γλυκόριζας αποτρέπει τις φλεγμονές και προφυλάσσει την επιδερμίδα από ερεθισμούς
μετά την έκθεση στον ήλιο.
•
Αν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, μπορείτε να ενισχύετε τον οργανισμό σας με
συμπληρώματα ασβεστίου. Η υψηλή προστασία UVA είναι απαραίτητη.
•
Αποφύγετε τις λιπαρές αντηλιακές κρέμες και προτιμήστε τζελ που δεν έχουν γαλακτωματοποιητές
και προϊόντα χωρίς αρωματικές ουσίες και parabens..
Ομοιόμορφο χρώμα
Πάνω από τα 40, το δέρμα παράγει αισθητά λιγότερη μελανίνη, τη φυσική χρωστική ουσία του δέρματος που
προσφέρει προστασία από τις ακτίνες UV. Επιπλέον, η διασπορά της μελανίνης στο δέρμα είναι ανομοιόμορφη
και συχνά δημιουργούνται κηλίδες. Για να αποκτήσετε ομοιόμορφο χρώμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό το αργό
μαύρισμα με υψηλή προστασία UVA και UVB (με δείκτη τουλάχιστον 25). Πρόσθετο όφελος; Όσο πιο αργά και
χωρίς άγχος γίνεται το μαύρισμα, τόσο περισσότερο θα κρατήσει!
Λαμπερά μαλλιά
•
Ξέρετε ότι οι ακτίνες UVB δυναμώνουν τα μαλλιά; Με τη βοήθεια των ακτινών UVB το σώμα παράγει
βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και στην ενδυνάμωση της δομής τους.
•
Ωστόσο, στις διακοπές, η ζέστη, το νερό, ο αέρας και ο έντονος ήλιος απορροφούν την υγρασία από τα
μαλλιά, με συνέπεια να ξηραίνονται, να γίνονται εύθραυστα και το χρώμα να χάνει τη ζωντάνια του.
Για αυτό, πριν από κάθε ηλιοθεραπεία ή άλλη έκθεση στον ήλιο χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό σπρέι
μαλλιών, που μένει πάνω στο τριχωτό και προστατεύει τα μαλλιά.
•
Εφαρμόστε μία μάσκα μαλλιών προτού κατεβείτε στην παραλία –η ζέστη ενισχύει τη δράση της! Όταν
την ξεπλύνετε το βράδυ, τα μαλλιά θα είναι απαλά και λαμπερά.
•
Μη βάφετε τα μαλλιά σας αμέσως μετά τις διακοπές, αφού θα είναι ακόμα ταλαιπωρημένα -η βαφή
θα εξασθενίσει πολύ γρήγορα. Καλύτερο είναι να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας εντατικά για 2-3
εβδομάδες και μετά να προχωρήσετε στη βαφή.

Φυσικές συνταγές

Δροσιστικό σπρέι

1 φλιτζάνι βραστό νερό, 2 φακελάκια τσάι με άρωμα βανίλια, φράουλα, ροδάκινο ή ό,τι σας αρέσει, 1 κουταλιά
εκχύλισμα αμαμελίδας
Φτιάχνετε το τσάι ως συνήθως και το αφήνετε να κρυώσει. Το σουρώνετε καλά και προσθέτετε το νερό
αμαμελίδας και το ρίχνετε σε δοχείο σπρέι. Μπορείτε να το βάλετε και στο ψυγείο, ώστε να είναι δροσερό όταν
το χρησιμοποιήσετε.

Αντηλιακό με σησαμέλαιο

1/4 κουταλάκι σκόνη βόρακα, 1/2 φλιτζάνι ζεστό δυνατό μαύρο τσάι (2-3 φακελάκια), 1/2 φλιτζάνι σησαμέλαιο
(κατά προτίμηση βιολογικό), 1 κουταλάκι άρωμα βανίλια, 1 κουταλάκι άρωμα καρύδας, 1 κουταλιά τριμμένο
μελισσοκέρι, 1 κουταλιά κερί ομογενοποίησης, προαιρετικά λάδι για δείκτη προστασίας
Διαλύετε τον βόρακα μέσα στο τσάι. Λιώνετε το μελισσοκέρι και το κερί ομογενοποίησης με το σησαμέλαιο
σε φούρνο μικροκυμάτων ή μπεν μαρί και ανακατεύετε να ενωθούν. Προσθέτετε σταδιακά το διάλυμα
του βόρακα, ανακατεύοντας καλά (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μίξερ), να αφρατέψει. Προσθέτετε τα
αρώματα, ανακατεύετε και, αν θέλετε, ρίχνετε και μερικές σταγόνες για δείκτη προστασίας (σκέτο έχει 6-
8 δείκτη προστασίας, με το ειδικό λάδι φτάνει το 20). Φυλάτε την κρέμα σε αποστειρωμένο βαζάκι και την
χρησιμοποιείτε σε πρόσωπο και σώμα.

Tip
Ειδικό λάδι για δείκτη αντηλιακής προστασίας μπορείτε να βρείτε στο Healing Herb, 210 36.08.616 -
6937136888.

Λοσιόν για εγκαύματα

2 κουταλιές νερό χλιαρό, 1 κουταλιά εκχύλισμα αμαμελίδας, 1/4 φλιτζανιού μαγειρική σόδα, 1-2 σταγόνες
αιθέριο έλαιο λεβάντα
Αναμειγνύετε τα υλικά, ανακατεύοντας με μίξερ, ώσπου να έχετε ένα γαλάκτωμα. Το χρησιμοποιείτε σε
ερεθισμένο από τον ήλιο δέρμα, αφήνοντάς το για αρκετή ώρα προτού το ξεπλύνετε.

Μάσκα μαλλιών

1/4 φλιτζανιού λάδι jojoba, 1 κουταλιά λάδι καρύδας, 2 κουταλιές καολίνη (άσπρος άργιλος), 1/2 φλιτζάνι νερό
Ζεσταίνετε ελαφρώς τα λάδια και τα αναμειγνύετε με την καολίνη και το νερό, ανακατεύοντας καλά, να γίνει
μείγμα πηχτό. Απλώνετε στα μαλλιά, το αφήνετε για 20-30 λεπτά και ξεβγάζετε καλά.

Ενυδατικό λάδι

2 κουταλάκια γλυκερίνη, 1/2 κουταλάκι καστορέλαιο, 150 ml λάδι καρύδας (ή 50 ml αμυγδαλέλαιο και 100 ml

λάδι καρύδας), άρωμα σανδαλόξυλο ή βανίλια ή αιθέριο έλαιο λεβάντα

Αναμειγνύετε σε ένα μπουκάλι όλα τα υλικά και απλώνετε μικρή ποσότητα κάθε φορά για φυσική ενυδάτωση.

Φυσικα καλλυντικα και super συμβουλες ομορφιας....Ετσι-Απλα!!!

Υγεία & ομορφιά

Η δύναμη της θάλασσας

Και μόνο η θέα των κυμάτων, του ήλιου και της άμμου ή η αίσθηση του αλατιού και του υγρού στοιχείου πάνω στην επιδερμίδα επιταχύνουν την έκκριση των ορμονών ευφορίας.

Παράλληλα, όμως, δίπλα στη θάλασσα, ο αέρας είναι καθαρός, δεν επιβαρύνεται με βλαβερές ουσίες και γύρη. Όμως, δεν είναι μόνο για αυτούς τους λόγους που το θαλασσινό κλίμα έχει τόσο υψηλή ευεργετική δράση.

Tο θαλασσινό νερό είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία. Ένα μπάνιο σε θαλασσινό νερό μπορεί να εξισορροπήσει τις απώλειες θρεπτικών στοιχείων, να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και να συσφίξει τους ιστούς.

Θεραπευτική δράση έχουν και τα φύκια. Περιέχουν βιταμίνες, λιπίδια και ενεργά αντιβακτηριδιακά συστατικά. Με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ιώδιο, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην αποτοξίνωση. Τα ένζυμά τους συμβάλλουν στη λιποδιάλυση.

Εκεί όπου σκάει το κύμα, υπάρχει υψηλή συγκέντρωση σε ιώδιο και οξυγόνο. Αυτά φθάνουν στο κυκλοφορικό μας σύστημα καθώς αναπνέουμε και φιλτράρουν ταχύτερα τις βλαβερές ουσίες. Έτσι, λοιπόν, μία βόλτα στην παραλία προσφέρει έναν «εσωτερικό καθαρισμό», από τον οποίο επωφελείται και η επιδερμίδα.

Φυσικές συνταγές

Scrub

Ζάχαρη, λάδι της αρεσκείας σας (αμυγδέλαιο, ηλιέλαιο, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο), μερικές σταγόνες άρωμα βανίλιας ή καρύδας

Αναμειγνύετε τα υλικά και με κυκλικές ανοδικές κινήσεις κάνετε απολέπιση σε όλο το σώμα. Ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.

Αποτοξινωτική μάσκα σώματος

Αραιώνετε 1-2 φλιτζάνια καφέ σκόνη φυκιών με λίγο γάλα ή νερό κρύο, ώστε να αποκτήσετε μία πάστα όχι αραιή, αλλά όχι και πολύ πηχτή (να απλώνεται με τα δάχτυλα ή πινέλο). Την απλώνετε σε όλο το σώμα, τυλίγεστε με πετσέτα, την αφήνετε για 20 λεπτά και ξεπλένεστε πολύ καλά. Αν προσθέσετε από 2 σταγόνες αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ, λεμόνι, άρκευθο και δενδρολίβανο, η μάσκα δρα και εναντίον της κυτταρίτιδας. 

Κρέμα ποδιών

1/4 φλιτζανιού αμυγδαλέλαιο, 2 κουταλιές τριμμένο κερί μέλισσας, 2 κουταλιές λάδι καρύδας, 1/4 φλιτζανιού γλυκερίνη, 1/2 κουταλάκι λάδι νυχτολούλουδου (ή άλλο λάδι), 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι,

Βάζετε το κερί μέλισσας, το αμυγδαλέλαιο και το λάδι καρύδας σε χαμηλή θερμοκρασία να λιώσουν. Αναμειγνύετε αργά τη γλυκερίνη με το λιωμένο μείγμα και ανακατεύετε γρήγορα και δυνατά. Αφήνετε το μείγμα να κρυώσει εντελώς και προσθέτετε το λάδι νυχτολούλουδου και το αιθέριο έλαιο.

Island lip balm

1 κουταλάκι τριμμένο βούτυρο κακάο, 1 κουταλάκι λάδι καρύδας, 1 κουταλάκι λάδι βερίκοκου, 1 κουταλάκι σησαμέλαιο, 1 σταγόνα βιταμίνη Ε

Βάζετε όλα τα υλικά σε χαμηλή θερμοκρασία να λιώσουν. Ανακατεύετε το μείγμα και το βάζετε σε ένα γυάλινο βαζάκι, που κλείνει καλά. Αν θέλετε, μπορείτε όταν αποσύρετε από τη φωτιά το μείγμα να προσθέσετε 1 σταγόνα εκχύλισμα βανίλιας.

Βραδινό ενυδατικό και αντιρυτιδικό serum προσώπου

1/2 κουταλάκι βιταμίνη Ε, 1 κουταλάκι αμυγδαλέλαιο ή βερικοκέλαιο (ή άλλο ελαφρύ λάδι), 1 κουταλάκι ροδόνερο.

Αναμειγνύετε τα υλικά και απλώνετε μερικές σταγόνες στο πρόσωπο. Ανακινήστε το βαζάκι πριν από κάθε χρήση.

After burning λοσιόν

2 κουταλιές νερό, 1 κουταλιά απόσταγμα αμαμελίδας, 1/4 φλιτζανιού μαγειρική σόδα, 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα

Αναμειγνύετε τα υλικά, ώστε να αποκτήσετε ένα γαλακτερό υδαρές υγρό. Το απλώνετε με απαλές κινήσεις στο κοκκινισμένο δέρμα και αφήνετε να απορροφηθεί εντελώς. Κατόπιν ξεπλένετε καλά.

Τips

• Τα ένζυμα των φυκιών αποτοξινώνουν και βοηθούν στη λιποδιάλυση. Στην αγορά κυκλοφορούν φύκια σε σκόνη (π.χ. Healing Herbs Day Spa 210 3608616).
• Στερεώστε ένα μικρό πουγκί με σκόνη φυκιών ή φύκια απευθείας από τη θάλασσα στην κεφαλή του ντους. Έτσι ο αέρας εμπλουτίζεται με μεταλλικά στοιχεία και κάνει τόσο καλό, όσο και οι διακοπές στη θάλασσα.
• Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή, ρωτήστε οπωσδήποτε τον γιατρό σας προτού χρησιμοποιήσετε κάποια συνταγή με φύκια.

Ομορφη σαν Τριανταφυλλο...!!!¨ Οι συνταγες μου ομορφιας με τριανταφυλλα απο το περιοδικο ΕΤΣΙ-ΑΠΛΑ

Rose obsession

Ιστορίες «γέννησης»

Μια παλιά ιστορία λέει ότι στον κήπο της Εδέμ υπήρχαν ρόδα, αλλά χωρίς αγκάθια

κι ότι αυτά εμφανίστηκαν με το προπατορικό αμάρτημα. Σύμφωνα με άλλον

χριστιανικό θρύλο, τα ρόδα δημιουργήθηκαν από το αίμα του Ιησού που πότισε

το χώμα κάτω από τον σταυρό. Αντίστοιχα, μια αραβική ιστορία λέει ότι το ρόδο

δημιουργήθηκε από τον ιδρώτα του προφήτη Μωάμεθ. Κατά τη μυθολογία, η

θεά Χλωρίδα μεταμόρφωσε σε λουλούδι μια όμορφη, νεκρή νύμφη. Η Αφροδιτη

πρόσθεσε ομορφιά, οι τρεις Χάριτες λάμψη, χαρά και γοητεία. Ο θεός Διόνυσος

δώρισε νέκταρ, ενώ ο Απόλλωνας έλουσε το λουλούδι στο φως του ήλιου. Το νέο

άνθος δόθηκε στον Έρωτα κι ονομάστηκε ρόδο. Ένας διαφορετικός μύθος λέει ότι η

Κυβέλη δημιούργησε το τριαντάφυλλο για να μειώσει την ομορφιά τής Αφροδίτης, την

οποία ζήλευε, και κάποιοι άλλοι ότι το ρόδο γεννήθηκε από ένα χαμόγελο του Έρωτα

ή από τα μαλλιά της Αύρας. Όπως και να έχει, το τριαντάφυλλο, το οποίο ήρθε στην

Ευρώπη τον 12ο ή 13ο αιώνα μέσω των ιπποτών που γύριζαν από τις Σταυροφορίες,

έχει υπάρξει και παραμένει σύμβολο ομορφιάς και γοητείας, αλλά κι ένα υπέροχο

μυστικό ομορφιάς…



Ροδέλαιο, το «μαγικό»



•



Το αιθέριο έλαιο του τριαντάφυλλου περιέχει περίπου 500 ενεργά συστατικά!



•

Λειτουργεί ευεργετικά για το δέρμα με ρυτίδες, κοκκινίλες ή και έκζεμα, ακόμα

και στα παιδιά.



•

Διαθέτει σημαντικές ενυδατικές και μαλακτικές ιδιότητες (για αυτό και

χρησιμοποιείται τόσο συχνά σε κρέμες και άλλα καλλυντικά), βελτιώνει την υφή της

επιδερμίδας και συντελεί στην αναδόμηση των κυττάρων.



•



Βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών.



•

Ιδίως το άγριο τριαντάφυλλο αποτελεί πλούσια πηγή βιταμίνης C, γεγονός

που το καθιστά ιδιαίτερα αποτελεσματικό απέναντι στη γήρανση, στις λεπτές

γραμμές και τις χρωματικές αλλοιώσεις του δέρματος.



•

Πέρα, όμως, από την ευεργετική του δράση στο δέρμα, έχει και

ψυχοθεραπευτικές ή αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, καθώς μειώνει τον εκνευρισμό και

την επιθετικότητα, δρα αγχολυτικά και χαλαρωτικά, ηρεμεί το συκώτι, ρυθμίζει την

όρεξη και τονώνει τον οργανισμό.



Ξέρατε ότι…



•



… για την παρασκευή ενός γαλονιού ροδόνερου χρειάζονται τουλάχιστον 3

κιλά ροδοπέταλα; Πιο συγκεκριμένα, από την ποικιλία Rose Otto χρειάζονται

1200 μπουμπούκια για μόλις ένα γραμμάριο αιθέριο έλαιο!



•



…στη Μέση Ανατολή το Δαμασκηνό ρόδο θεωρείται το τελειότερο από όλα τα

λουλούδια;



Φυσικές συνταγές



από τη Μαρίνα Σεραφειμίδου



Μπάνιο από ροδοπέταλα



•

1/2 φλιτζάνι υγρό σαπούνι (κατά προτίμηση χωρίς άρωμα), 1 κουταλάκι

αμυγδαλέλαιο, 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο ή ένα χαλαρωτικό μείγμα

αιθέριων ελαίων με χαμομήλι, νερολί, τριαντάφυλλο, λεβάντα και ylang-ylang.

Αναμειγνύετε τα υλικά, βάζετε το μείγμα σε μπουκαλάκι και το χρησιμοποιείτε σαν

shower gel.



•

1 φλιτζάνι αμυγδαλέλαιο, 1/2 φλιτζάνι μέλι, 1/2 φλιτζάνι υγρό σαπούνι

που κάνει αφρό, 1/2 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας, μερικές σταγόνες αιθέριο

έλαιο τριαντάφυλλο ή εκχύλισμα τριαντάφυλλου. Αναμειγνύετε τα υλικά, βάζετε το

μείγμα σε μπουκάλι που κλείνει καλά και το ανακινείτε πριν από κάθε χρήση. Το

χρησιμοποιείτε απευθείας στο σφουγγάρι για ντους ή βάζετε 1/4 φλιτζανιού κάτω

από τρεχούμενο νερό, για να κάνει αφρό.



Μάσκα προσώπου για λάμψη



1 κουταλάκι καολίνη (λευκός άργιλος), 1/2 κουταλάκι ροδόνερο, μερικές σταγόνες

μέλι, λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο



Αναμειγνύετε καλά τα υλικά και περνάτε με πινέλο το πρόσωπο και τον λαιμό.

Αφήνετε για 20 λεπτά και ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.



Κολόνια «Flower Power»



2 κουταλιές φρέσκα ροδοπέταλα, ξύσμα 1 λεμονιού, 1 κουταλιά φρέσκο

δενδρολίβανο, 1 κουταλιά φρέσκια μέντα, 2 κουταλιές φρέσκα λουλούδια λεβάντας, 2

φλιτζάνια νερό, 1 & 1/2 φλιτζάνι βότκα.



Βάζετε τα λουλούδια, το ξύσμα και τα βότανα σε κατσαρολάκι με το νερό να τα

σκεπάζει κι αφήνετε για 5 λεπτά να ζεσταθεί καλά το νερό, αλλά όχι να βράσει,

ανακατεύοντας διαρκώς. Αφήνετε να κρυώσει εντελώς το μείγμα και προσθέτετε

τη βότκα. Το βάζετε σε καθαρό μπουκάλι και το αφήνετε κλειστό, σε σκοτεινό και

δροσερό μέρος, για 2 εβδομάδες. Στραγγίζετε το μείγμα, προσθέτετε λίγες σταγόνες

αιθέριο έλαιο ή εκχύλισμα τριαντάφυλλου κι ανακινείτε καλά.



Κρέμα ποδιών



1/4 φλιτζανιού αμυγδαλέλαιο, 2 κουταλιές τριμμένο μελισσοκέρι, 2 κουταλιές λάδι

καρύδας, 1/4 φλιτζανιού γλυκερίνη, 1 κουταλάκι κοφτό λάδι νυχτολούλουδου, 5

σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι και 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο



Λιώνετε ελαφρώς το κερί μέλισσας και τα λάδια, εκτός από το λάδι νυχτολούλουδου.

Προσθέτετε σιγά-σιγά τη γλυκερίνη και ανακατεύετε καλά. Το βάζετε σε βαζάκι,



αφήνετε να κρυώσει εντελώς και προσθέτετε το λάδι νυχτολούλουδου και τα αιθέρια

έλαια. Ανακατεύετε καλά και το χρησιμοποιείτε σε όλα τα ξηρά σημεία σε πέλματα και

αγκώνες.

Anti-age plan / Όχι στον χρόνο! + φυσικες συνταγες για καλλυντικα!!!

Anti-age plan / Όχι στον χρόνο!




Βοηθήστε το σώμα και το δέρμα σας να επιβραδύνουν τη φθορά του χρόνου και να

μείνουν για περισσότερο καιρό υγιή και λαμπερά!

Από τη Μαρίνα Σεραφειμίδου



Η θεωρία της γήρανσης

Η γήρανση οφείλεται σε 2 παράγοντες: τη γενετικά προκαθορισμένη γήρανση, από

το DNA, και την επίδραση του περιβάλλοντος. Αυτό σημαίνει ότι όσο κι αν είναι

αναπόφευκτη η γήρανση, οι συνήθειες και το περιβάλλον μας πάντα θα παίζουν

ρόλο. Για αυτά τα τελευταία, λοιπόν, μπορούμε να πάρουμε κάποια μέτρα, ώστε να

ελαχιστοποιήσουμε τα αρνητικά αποτελέσματα, γερνώντας όμορφα και σε πιο αργό

ρυθμό.



Οι ελεύθερες ρίζες, χημικές ενώσεις που γερνούν τον οργανισμό εξαιτίας της

οξειδωτικής τους δράσης, ανακαλύφθηκαν στη δεκαετία του ’50. Ακόμα και με

την αναπνοή μας, παράγονται ελεύθερες ρίζες, ωστόσο οι κυριότεροι εξωτερικοί

παράγοντες δημιουργίας τους μπορεί να είναι: υπεριώδης ακτινοβολία, το κάπνισμα,

η κακή διατροφή, η ρύπανση του περιβάλλοντος, η υπερβολική κατανάλωση

αλκοόλ. Ευτυχώς, μπορούμε να αμυνθούμε κατά των ελεύθερων ριζών με τη λήψη

αντιοξειδωτικών ουσιών που παίρνουμε με τη διατροφή μας. Τέτοιες ουσίες είναι:

• Βιταμίνη C-Ασκορβικό οξύ: με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συμμετοχή στην

παραγωγή του κολλαγόνου και στη διατήρηση της καλής κατάστασης των των

οστών και των δοντιών, την βρίσκουμε στο ακτινίδιο, τον μαϊντανό, την παπάγια,

τις φράουλες, τα εσπεριδοειδή κ.αλ.

• Βιταμίνη Ε: ουσία με λιποδιαλυτική δράση, που προστατεύει ιδιαίτερα τις

μεμβράνες των κυττάρων του αίματος, του νευρικού συστήματος, των σκελετικών

μυών και του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού, από τις αρνητικές

επιδράσεις των ελευθέρων ριζών.

• Α-λιποϊκό οξύ: παράγεται από το σώμα και βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στο

σπανάκι, το μπρόκολο, τον αρακά, τη μαγιά μπύρας

• Συνένζυμο Q10: Βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε κάποιες τροφές, αλλά

συντίθεται και σε διάφορους ιστούς. Το βρίσκουμε στη σόγια, σε λιπαρά ψάρια

όπως οι σαρδέλες, στο κρέας, στους ξηρούς καρπούς στο ελαιόλαδο, στο

μπρόκολο, στο κουνουπίδι κ.αλ.

• Λυκοπένιο: σε μεγάλες ποσότητες στην ντομάτα

• Πολυφαινόλες, φυτικές ουσίες που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, στα κόκκινα

σταφύλια, στα φύλλα της ελιάς, σε εκχυλίσματα βοτάνων, όπως το gingo biloba &

ginseng



Φυσικές συνταγές



Τονωτική λοσιόν με πράσινο τσάι

1 φλιτζάνι βραστό νερό, 2 φακελάκια πράσινο ή λευκό τσάι, 1 κουταλιά εκχύλισμα

αμαμελίδας

Ρίχνετε τα φακελάκια τσαγιού στο νερό και τα αφήνετε ώσπου να κρυώσει εντελώς το

νερό. Τα αφαιρείτε και ρίχνετε την αμαμελίδα. Αποθηκεύετε σε μπουκάλι σπρέι και το

χρησιμοποιείτε μετά τον καθαρισμό του προσώπου ή όποτε νοιώσετε την ανάγκη για

δροσιά στο πρόσωπο.



Λοσιόν για τις λεπτές γραμμές έκφρασης

1/4 κουταλάκι βιταμίνη Ε, 1 κουταλάκι αμυγδαλέλαιο, 1 κουταλάκι ροδόνερο

Αναμειγνύετε τα υλικά και τα βάζετε σε μικρό μπουκάλι. Το χρησιμοποιείτε σαν serum

νυχτός ή μπορείτε να το βάλετε κάτω από την κρέμα ημέρας αν έχετε πολύ ξηρό δέρμα.

Ανακινείτε πριν από κάθε χρήση.



Αντιοξειδωτική μάσκα προσώπου

1 κουταλάκι λάδι ελιάς, 1/2 κουταλάκι χυμό λεμονιού, 1 κουταλάκι μέλι, 1-2 κουταλάκια

αλεύρι

Αναμειγνύετε τα υλικά και αποθηκεύετε το μείγμα σε βαζάκι.



Μάσκα προσώπου με μαγιά

1 κουταλάκι μαγιά μπύρας και στραγγιστό γιαούρτι (όσο χρειάζεται για να γίνει πάστα)

Απλώνετε το μείγμα σε όλο το πρόσωπο και το αφήνετε για 20 λεπτά. Ξεβγάζετε με

χλιαρό νερό.



Scrub προσώπου

2 κουταλάκια ψιλοκομμένη βρώμη, 1 κουταλάκι μαγειρική σόδα και λίγο νερό (ή

ανθόνερο ή ροδόνερο)

Αναμειγνύετε τα υλικά να γίνει πάστα. Απλώνετε στο πρόσωπο και τρίβετε απαλά.

Ξεβγάζετε και απλώνετε ενυδατική κρέμα.



Καθαριστικό με σταφύλια (για κάθε τύπο δέρματος)

Παίρνετε 2-3 μεγάλες ρόγες από κόκκινο ή ροζ σταφύλι, τις ανοίγετε ελαφρώς, αφαιρείτε

τα κουκούτσια και τρίβετε τη σάρκα στο πρόσωπο.



Unisex κρέμα ξυρίσματος με ελαιόλαδο

1/4 φλιτζανιού στεαρίνη, 2 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 1 κάψουλα βιταμίνη

Ε, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (ανθόνερο ή ροδόνερο), 1 κουταλάκι βόρακα, 2 κουταλιές

τριμμένο σαπούνι ελιάς

Σε μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων βάζετε τη στεαρίνη και το ελαιόλαδο να

λιώσουν. Αναμειγνύετε το νερό με τον βόρακα και το σαπούνι και ανακατεύετε να

ομογενοποιηθούν. Με μπλέντερ χειρός χτυπάτε το μείγμα να αφρατέψει. Ρίχνετε στο

μείγμα του λαδιού τη βιταμίνη Ε και έπειτα ρίχνετε το μείγμα στο μείγμα του σαπουνιού

και χτυπάτε ξανά με το μπλέντερ.



Tips

• Στις τροφές δεν υπάρχουν επαρκείς ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών, για αυτό

και είναι χρήσιμο να λαμβάνετε και κάποια συμπληρώματα διατροφής, πάντα σε

συνεργασία με τον προσωπικό σας γιατρό ή διατροφολόγο.

• Για φυσικά υλικά και πληροφορίες, μπορείτε να απευθυνθείτε: Μαρίνα Σεραφειμίδου,

6937 136888.

Φυσικες συνταγες ομορφιας απο τα χερακια σας..."ΕΤΣΙ-ΑΠΛΑ"

Friendly nature

Αξιοποιήστε τα «όπλα» της Φύσης για να κερδίσετε την ομορφιά που ονειρεύεστε.

Από τη Μαρίνα Σεραφειμίδου

•



Έλαιο σόγιας: Ηρεμεί και τονώνει το δέρμα, διατηρεί την ενυδάτωση και την

ελαστικότητα του δέρματος, δρα ως μαλακτικό, περιέχει καλά λιπαρά οξέα,

ευεργετικά για την επιδερμίδα και γενικά τον οργανισμό.



•



Βιταμίνη Ε: Ισχυρό αντιοξειδωτικό και διατηρεί τη σφριγηλότητα του δέρματος.



•



Αγγούρι: καταπραϋντικό, αναζωογονητικό, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες,

ενυδατικό.



•



Φυτική γλυκερίνη: Μαλακώνει, ενυδατώνει και διατηρεί μαλακό το δέρμα.

Κρατά την ενυδάτωση του δέρματος περισσότερες ώρες. Στα καλλυντικά είναι

υγραντικός παράγοντας.



•



Αργινίνη: Πόσιμο αμινοξύ, που βοηθά στην αποκατάσταση και επούλωση

τραυμάτων και είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του κολλαγόνου.



•



Αμαμελίδα: Ενυδατικές, συσφικτικές και στυπτικές ιδιότητες.



•



Πράσινο τσάι: Ευεργετικό για ευαίσθητα και ερεθισμένα δέρματα, έχει

αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση, τονωτικές και ενυδατικές ιδιότητες.



•



Ασβέστιο: Σε προϊόντα για τα νύχια, αυξάνει το πάχος των αδύναμων και λεπτών

νυχιών.



Μαύροι κύκλοι

• Αποφύγετε το κάπνισμα και τροφές που ευνοούν την κατακράτηση υγρών, π.χ.

αλμυρά, και προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά, κατά προτίμηση με ανατομικό

μαξιλάρι.

• Βάλτε δύο μεταλλικά κουταλάκια στο ψυγείο για λίγα λεπτά και έπειτα ακουμπάτε

το καθένα στα μάτια.

• Κόψτε σε φέτες μια ωμή πατάτα ή ένα αγγούρι και τοποθετήστε το πάνω στα

πρησμένα σας μάτια.

• Μουλιάστε 2 φακελάκια με μαύρο τσάι σε λίγο νερό και βάλτε τα στα μάτια.



Μυστικά μακιγιάζ για τέλεια όψη

• Η μακροχρόνια και συνεχής χρήση μόνο της πούδρας, χωρίς make-up, εντείνει

τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες του προσώπου, διότι η πούδρα, εκτός από τη

γυαλάδα, απορροφά και υγρασία.

• Έχετε υπόψη σας ότι ελαστικότητα και λιπαρότητα στο δέρμα είναι δύο

διαφορετικές έννοιες. Έτσι, πρέπει το πρόσωπό σας να διατηρεί τη φυσική του

γυαλάδα, που δηλώνει επαρκή ενυδάτωση και υγεία.

• Μια πολύ απαλή υπόλευκη ιριδίζουσα γραμμή (highlighter) ακριβώς στα «μήλα»

του προσώπου μπορεί να χαρίσει την απαραίτητη φρεσκάδα.



Φυσικές συνταγές

Μάσκα με αγγούρι

1 φακελάκι ζελατίνη χωρίς γεύση, 1/2 κούπα χυμό αγγουριού (πολτοποιήστε το

αγγούρι και στύψτε το) και προαιρετικά χυμό μήλου (συνολικά να είναι 1/2 κούπα).



Αναμειγνύετε τη ζελατίνη με τον χυμό και ζεσταίνετε το μείγμα στον φούρνο

μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Αφού διαλυθεί εντελώς η ζελατίνη, το αφήνετε στο ψυγείο

για 30 λεπτά. Το απλώνετε σε πρόσωπο και λαιμό και το αφήνετε για περίπου 20

λεπτά. Αφαιρείτε τη μάσκα με χλιαρό νερό.



Κρέμα σύσφιγξης για τον λαιμό

2 κουταλιές έλαιο σόγιας, 1 κουταλιά λάδι καρύδας, 2 κουταλάκια ροδακινέλαιο, 1

κουταλάκι τριμμένο βούτυρο κακάο, 1/2 κουταλάκι βιταμίνη Ε

Σε καθαρό μπολ, αναμειγνύετε όλα τα υλικά και τα ζεσταίνετε στον φούρνο

μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Αφαιρείτε το μείγμα και αφήνετε να κρυώσει εντελώς και

είναι έτοιμη για επάλειψη στον λαιμό.



Tip: Για γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, με έντονα προβλήματα ενυδάτωσης, η κρέμα

λαιμού είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και ως κρέμα νύχτας για το πρόσωπο.



Body lotion με αμαμελίδα

1/4 κούπας ηλιέλαιο ή αμυγδαλέλαιο, 1 κουταλιά στεαρίνη, 1/2 κούπα αποσταγμένο

νερό, 1/2 κουταλάκι μαγειρική σόδα, 2 κουταλιές αμαμελίδα

Αναμειγνύετε το ηλιέλαιο και τη στεαρίνη και τα ζεσταίνετε στον φούρνο

μικροκυμάτων, να ομογενοποιηθούν. Αναμειγνύετε το νερό και τη μαγειρική σόδα

και τα ζεσταίνετε στην ίδια θερμοκρασία. Ρίχνετε το μείγμα του νερού στο μείγμα

των λαδιών και ανακατεύετε με μπλέντερ ή πολύ δυνατά με το χέρι, ώσπου να

γίνουν μία αφράτη κρέμα. Αφήνετε να κρυώσει εντελώς το μείγμα και προσθέτετε την

αμαμελίδα. Αποθηκεύετε σε καθαρό βαζάκι που κλείνει καλά.



Ενυδατική κρέμα προσώπου

1/4 κούπας ηλιέλαιο ή αμυγδαλέλαιο, 175 ml αποσταγμένο νερό ή ανθόνερο, 2

κουταλιές κερί ομογενοποίησης, 1 κουταλιά στεαρίνη, 2 κουταλιές υγρή φυτική

γλυκερίνη, 1/4 κουταλάκι βιταμίνη Ε, προαιρετικά αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας

(12-15 σταγόνες)

Ζεσταίνετε το λάδι, τη στεαρίνη και το κερί ομογενοποίησης στον φούρνο

μικροκυμάτων, να λιώσουν και να ομογενοποιηθούν. Αναμειγνύετε το νερό με τη

γλυκερίνη και τα ζεσταίνετε στην ίδια θερμοκρασία. Ρίχνετε το μείγμα του νερού

στο μείγμα των λαδιών, ανακατεύετε γρήγορα, να γίνει αφράτη κρέμα. Αφήνετε να

κρυώσει και προσθέτετε το αιθέριο έλαιο, αν θέλετε.

Τip: Αντί για αποσταγμένο νερό ή ανθόνερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινο

τσάι (1 φακελάκι για 5 λεπτά σε βραστό νερό, σουρωμένο καλά). Σε αυτήν την

περίπτωση, διατηρείτε την κρέμα στο ψυγείο.



Lotion με πράσινο τσάι

Φτιάχνετε ένα έγχυμα με 1 φακελάκι πράσινο τσάι (για 200 ml lotion), το αφήνετε να

κρυώσει καλά, το ρίχνετε σε δοχείο σπρέι και το βάζετε στο ψυγείο. Είναι πολύ καλό

για ενυδάτωση, για ερεθισμένο δέρμα, σαν λοσιόν μετά την αφαίρεση του μακιγιάζ.



Info

Περισσότερες πληροφορίες: Μαρίνα Σεραφειμίδου 6937136888. Υλικά για τις

συνταγές: Healing Herb Products, 210 36.08.616.

Φυσικα καλλυντικα και super συμβουλες ομορφιας....Ετσι-Απλα!!!

Υγεία & Ομορφιά




Winter skin

Πολλοί θεωρούν ότι το δέρμα έχει λιγότερες ανάγκες κατά τη διάρκεια του χειμώνα από ό,τι το καλοκαίρι. Κι όμως, η επιδερμίδα ταλαιπωρείται και από το κρύο!

Επιμέλεια – φυσικές συνταγές: Μαρίνα Σεραφειμίδου



14 κανόνες για τον χειμώνα

1. Χρησιμοποιείτε οπωσδήποτε μια καλή ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας 30 (διότι στην Ελλάδα ο ήλιος είναι πάντα παρών!).

2. Κάνετε απολέπιση στο σώμα σας 2 φορές την εβδομάδα, για να αφαιρείτε τα νεκρά κύτταρα και να αναπνέει καλύτερα –επειδή το δέρμα καλύπτεται από ρούχα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το ξεχνάτε!

3. Φροντίζετε να κάνετε ενυδάτωση σώματος με μια πιο «βαριά» κρέμα από ό,τι το καλοκαίρι (π.χ. προτιμήστε τα body butter από τις λοσιόν).

4. Πριν κάνετε ντους, περάστε το σώμα σας με λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση.

5. Αν αντέχετε και δεν είστε κρυωμένοι, κατά τη διάρκεια του ντους, κάνετε σύντομες εναλλαγές μεταξύ ζεστού και κρύου, για να τονώνετε και να ενεργοποιείτε το δέρμα και τον οργανισμό.

6. Κάθε μέρα πίνετε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό όπου έχετε ρίξει μερικές σταγόνες λεμόνι, ώστε να αποτοξινώνετε τον οργανισμό και να έχετε πιο υγιές δέρμα.

7. Πίνετε άφθονο νερό, τσάι και φυσικούς χυμούς χωρίς ζάχαρη.

8. Μην ξεχνάτε τη βιταμίνη C, σε όποια μορφή μπορείτε να τη λαμβάνετε.

9. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά –είναι βασικό και για την υγεία του δέρματος.

10. Μην αμελείτε την ενυδάτωση των χειλιών σας σε καθημερινή βάση.

11. Φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε έξω την ημέρα, ώστε να μη ζαρώνετε το πρόσωπο, προκαλώντας ρυτίδες γύρω από τα μάτια.

12. Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα χρησιμοποιείτε μία καλή κρέμα ενυδάτωσης για τα χέρια. Καλό είναι να την έχετε μόνιμα στο κομοδίνο σας, ώστε να βάζετε προτού κοιμηθείτε.

13. Προστατεύετε και τα μαλλιά σας, προτιμώντας να τα μαζεύετε, ώστε να μην ταλαιπωρούνται από τους δυνατούς ανέμους.

14. Κάνετε και τον χειμώνα πεντικιούρ –αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάφετε τα νύχια, αλλά να φροντίζετε για την υγεία των άκρων σας (ενυδάτωση, κάλλους κ.λπ.).



Body scrub

1/4 φλιτζανιού ζάχαρη, 2 κουταλιές αμυγδαλέλαιο ή ηλιέλαιο ή καλαμποκέλαιο, 2 κουταλιές φρέσκο γάλα πλήρες.

Αναμειγνύετε τα υλικά και κάντε απολέπιση σε όλο το σώμα.



Κρέμα σώματος για τον χειμώνα

2 κουταλιές αμυγδαλέλαιο ή βερυκοκέλαιο, 1/4 φλιτζανιού καρυδέλαιο, 1/4 φλιτζανιού στεαρίνη, 1/2 κουταλάκι μαγειρική σόδα, 1-2 κουταλιές τζελ αλόης, 1 φλιτζάνι νερό.

Βάζετε το λάδι με τη στεαρίνη στον φούρνο μικροκυμάτων να λιώσουν. Σε άλλο δοχείο ανακατεύετε την αλόη, σόδα και το νερό και τα βάζετε κι αυτά στον φούρνο για 1-2 λεπτά. Ρίχνετε το 1/3 από το υγρό μείγμα στο μείγμα του λαδιού και ανακατεύετε συνέχεια ώσπου να πήξει. Μπορείτε να το χτυπήσετε και με μίξερ ώστε να γίνει πιο αφράτη. Μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο ή άρωμα βανίλιας.



Κρέμα προσώπου

200 ml αποσταγμένο νερό ή ανθόνερο ή ροδόνερο, 1 κουταλιά υγρή γλυκερίνη, 3 κουταλιές ομογενοποιητικό κερί, 1 κουταλιά στεαρίνη, 100 ml ελαφρύ λάδι (αμυγδαλέλαιο, ηλιέλαιο ή και ελαιόλαδο), 25-30 σταγόνες αιθέριο έλαιο της επιλογής σας (λεβάντα, ροδόδεντρο, αρμπαρόριζα κ.άλ.), προαιρετικά 3-4 σταγόνες βιταμίνη Ε

Βάζετε τη στεαρίνη, το λάδι και το κερί να ζεσταθούν και να λιώσουν. Ανακατεύετε σε άλλο μπολ τη γλυκερίνη με το νερό και τα βάζετε να ζεσταθούν. Ρίχνετε αργά το μείγμα στο μείγμα το λαδιών, ανακατεύετε καλά και το δουλεύετε ώσπου να γίνει αφράτη κρέμα. Λίγο προτού κρυώσει εντελώς, προσθέτετε και το άρωμα.



Μάσκα προσώπου

1 αβγό χτυπημένο, 1/2 κουταλιά ελαιόλαδο, 1 κουταλιά αλεύρι, 1/4 κουταλάκι αλάτι, 1 κουταλιά φρέσκο γάλα πλήρες.

Ανακατεύετε όλα τα υλικά να γίνουν μία λεία πάστα και την απλώνετε σε καθαρό δέρμα.



Bath oil

1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο ή σησαμέλαιο, 1 μείγμα αιθέριων ελαίων: για χαλάρωση βάλτε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο γιασεμί, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομήλι, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλο – για αναζωογόνηση, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα.

Ανακατεύετε καλά τα υλικά σε ένα καθαρό γυάλινο μπουκαλάκι και το χρησιμοποιείτε πριν ή μετά το μπάνιο.



Lip balm

1 κουταλάκι μαργαρίνη, 1/2 κουταλάκι καστορέλαιο, 1/2 κουταλάκι κερί μέλισσας τριμμένο, 1/2 κουταλάκι αμυγδαλέλαιο, 1/8 κουταλάκι βιταμίνη Ε, 1-2 σταγόνες άρωμα βανίλιας ή καρύδας

Σε μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων βάζετε τα υλικά εκτός του αρώματος να λιώσουν. Ανακατεύετε το μείγμα και λίγο προτού πήξει, προσθέτετε το άρωμα και αποθηκεύετε σε μικρά βαζάκια που κλείνουν.



Tip

Info: Μαρίνα Σεραφειμίδου 6937136888. Υλικά για τις συνταγές: Healing Herb Products, 210 36.08.616.

Martha Stewart - Craft of the Day

DIY     lip balm

Martha Stewart - Craft of the Day