Anti-age plan / Όχι στον χρόνο! + φυσικες συνταγες για καλλυντικα!!!

Anti-age plan / Όχι στον χρόνο!




Βοηθήστε το σώμα και το δέρμα σας να επιβραδύνουν τη φθορά του χρόνου και να

μείνουν για περισσότερο καιρό υγιή και λαμπερά!

Από τη Μαρίνα Σεραφειμίδου



Η θεωρία της γήρανσης

Η γήρανση οφείλεται σε 2 παράγοντες: τη γενετικά προκαθορισμένη γήρανση, από

το DNA, και την επίδραση του περιβάλλοντος. Αυτό σημαίνει ότι όσο κι αν είναι

αναπόφευκτη η γήρανση, οι συνήθειες και το περιβάλλον μας πάντα θα παίζουν

ρόλο. Για αυτά τα τελευταία, λοιπόν, μπορούμε να πάρουμε κάποια μέτρα, ώστε να

ελαχιστοποιήσουμε τα αρνητικά αποτελέσματα, γερνώντας όμορφα και σε πιο αργό

ρυθμό.



Οι ελεύθερες ρίζες, χημικές ενώσεις που γερνούν τον οργανισμό εξαιτίας της

οξειδωτικής τους δράσης, ανακαλύφθηκαν στη δεκαετία του ’50. Ακόμα και με

την αναπνοή μας, παράγονται ελεύθερες ρίζες, ωστόσο οι κυριότεροι εξωτερικοί

παράγοντες δημιουργίας τους μπορεί να είναι: υπεριώδης ακτινοβολία, το κάπνισμα,

η κακή διατροφή, η ρύπανση του περιβάλλοντος, η υπερβολική κατανάλωση

αλκοόλ. Ευτυχώς, μπορούμε να αμυνθούμε κατά των ελεύθερων ριζών με τη λήψη

αντιοξειδωτικών ουσιών που παίρνουμε με τη διατροφή μας. Τέτοιες ουσίες είναι:

• Βιταμίνη C-Ασκορβικό οξύ: με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συμμετοχή στην

παραγωγή του κολλαγόνου και στη διατήρηση της καλής κατάστασης των των

οστών και των δοντιών, την βρίσκουμε στο ακτινίδιο, τον μαϊντανό, την παπάγια,

τις φράουλες, τα εσπεριδοειδή κ.αλ.

• Βιταμίνη Ε: ουσία με λιποδιαλυτική δράση, που προστατεύει ιδιαίτερα τις

μεμβράνες των κυττάρων του αίματος, του νευρικού συστήματος, των σκελετικών

μυών και του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού, από τις αρνητικές

επιδράσεις των ελευθέρων ριζών.

• Α-λιποϊκό οξύ: παράγεται από το σώμα και βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στο

σπανάκι, το μπρόκολο, τον αρακά, τη μαγιά μπύρας

• Συνένζυμο Q10: Βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε κάποιες τροφές, αλλά

συντίθεται και σε διάφορους ιστούς. Το βρίσκουμε στη σόγια, σε λιπαρά ψάρια

όπως οι σαρδέλες, στο κρέας, στους ξηρούς καρπούς στο ελαιόλαδο, στο

μπρόκολο, στο κουνουπίδι κ.αλ.

• Λυκοπένιο: σε μεγάλες ποσότητες στην ντομάτα

• Πολυφαινόλες, φυτικές ουσίες που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, στα κόκκινα

σταφύλια, στα φύλλα της ελιάς, σε εκχυλίσματα βοτάνων, όπως το gingo biloba &

ginseng



Φυσικές συνταγές



Τονωτική λοσιόν με πράσινο τσάι

1 φλιτζάνι βραστό νερό, 2 φακελάκια πράσινο ή λευκό τσάι, 1 κουταλιά εκχύλισμα

αμαμελίδας

Ρίχνετε τα φακελάκια τσαγιού στο νερό και τα αφήνετε ώσπου να κρυώσει εντελώς το

νερό. Τα αφαιρείτε και ρίχνετε την αμαμελίδα. Αποθηκεύετε σε μπουκάλι σπρέι και το

χρησιμοποιείτε μετά τον καθαρισμό του προσώπου ή όποτε νοιώσετε την ανάγκη για

δροσιά στο πρόσωπο.



Λοσιόν για τις λεπτές γραμμές έκφρασης

1/4 κουταλάκι βιταμίνη Ε, 1 κουταλάκι αμυγδαλέλαιο, 1 κουταλάκι ροδόνερο

Αναμειγνύετε τα υλικά και τα βάζετε σε μικρό μπουκάλι. Το χρησιμοποιείτε σαν serum

νυχτός ή μπορείτε να το βάλετε κάτω από την κρέμα ημέρας αν έχετε πολύ ξηρό δέρμα.

Ανακινείτε πριν από κάθε χρήση.



Αντιοξειδωτική μάσκα προσώπου

1 κουταλάκι λάδι ελιάς, 1/2 κουταλάκι χυμό λεμονιού, 1 κουταλάκι μέλι, 1-2 κουταλάκια

αλεύρι

Αναμειγνύετε τα υλικά και αποθηκεύετε το μείγμα σε βαζάκι.



Μάσκα προσώπου με μαγιά

1 κουταλάκι μαγιά μπύρας και στραγγιστό γιαούρτι (όσο χρειάζεται για να γίνει πάστα)

Απλώνετε το μείγμα σε όλο το πρόσωπο και το αφήνετε για 20 λεπτά. Ξεβγάζετε με

χλιαρό νερό.



Scrub προσώπου

2 κουταλάκια ψιλοκομμένη βρώμη, 1 κουταλάκι μαγειρική σόδα και λίγο νερό (ή

ανθόνερο ή ροδόνερο)

Αναμειγνύετε τα υλικά να γίνει πάστα. Απλώνετε στο πρόσωπο και τρίβετε απαλά.

Ξεβγάζετε και απλώνετε ενυδατική κρέμα.



Καθαριστικό με σταφύλια (για κάθε τύπο δέρματος)

Παίρνετε 2-3 μεγάλες ρόγες από κόκκινο ή ροζ σταφύλι, τις ανοίγετε ελαφρώς, αφαιρείτε

τα κουκούτσια και τρίβετε τη σάρκα στο πρόσωπο.



Unisex κρέμα ξυρίσματος με ελαιόλαδο

1/4 φλιτζανιού στεαρίνη, 2 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 1 κάψουλα βιταμίνη

Ε, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (ανθόνερο ή ροδόνερο), 1 κουταλάκι βόρακα, 2 κουταλιές

τριμμένο σαπούνι ελιάς

Σε μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων βάζετε τη στεαρίνη και το ελαιόλαδο να

λιώσουν. Αναμειγνύετε το νερό με τον βόρακα και το σαπούνι και ανακατεύετε να

ομογενοποιηθούν. Με μπλέντερ χειρός χτυπάτε το μείγμα να αφρατέψει. Ρίχνετε στο

μείγμα του λαδιού τη βιταμίνη Ε και έπειτα ρίχνετε το μείγμα στο μείγμα του σαπουνιού

και χτυπάτε ξανά με το μπλέντερ.



Tips

• Στις τροφές δεν υπάρχουν επαρκείς ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών, για αυτό

και είναι χρήσιμο να λαμβάνετε και κάποια συμπληρώματα διατροφής, πάντα σε

συνεργασία με τον προσωπικό σας γιατρό ή διατροφολόγο.

• Για φυσικά υλικά και πληροφορίες, μπορείτε να απευθυνθείτε: Μαρίνα Σεραφειμίδου,

6937 136888.