Ομορφες κατω απο τον ηλιο με φυσικες συνταγες αντηλιακων!!!

Υγεία & Ομορφιά
Κάτω από τον ήλιο
Μαυρίστε σωστά, γεμίστε ενέργεια και αφήστε το πνεύμα σας να ηρεμήσει..
.
Φυσικές συνταγές: Μαρίνα Σεραφειμίδου

Μαύρισμα με προσοχή
• Καθώς το 50% των ακτίνων UV φτάνει και στη σκιά, ενώ η λευκή επιδερμίδα δεν διαθέτει τα
προστατευτικά στοιχεία που απαιτούνται, το πιο συνετό για τις πρώτες μέρες των διακοπών
είναι να μένετε στη σκιά και με αντηλιακό. Μετά από τρεις ημέρες κάτω από κάποιο δέντρο
ή ομπρέλα, θα έχετε πετύχει σημαντικό βαθμό μαυρίσματος.
•
Με την παρατεταμένη ηλιοθεραπεία απελευθερώνονται στο σώμα ελεύθερες ρίζες, που οδηγούν
σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Αυτές οι «βλαβερές ουσίες» εξουδετερώνονται από τη βιταμίνη
Ε, τη β-καροτίνη ή τα ιχνοστοιχεία σελένιο και ψευδάργυρο. Όσο πιο νωρίς πριν τις καλοκαιρινές
διακοπές αρχίσετε να χτίζετε στο σώμα σας μία «ασπίδα κατά των ελεύθερων ριζών», τόσο πιο καλά
αποτελέσματα θα έχετε. Για αυτό, καταναλώνετε λυκοπένιο, που υπάρχει άφθονο σε όποια μορφή
ντομάτας (π.χ. κέτσαπ, πελτέ), ιδίως αν έχει μαγειρευτεί, καθώς και β-καροτίνη από τον χυμό καρότου
με λίγο λάδι. Επίσης, τα φυτικά έλαια και τα καρύδια περιέχουν βιταμίνη Ε η οποία δεσμεύει τις
ελεύθερες ρίζες και ταυτόχρονα διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων.
Παγίδες ελεύθερων ριζών αποτελούν και οι πολυφαινόλες, που βρίσκονται στον ηλίανθο, στα άνθη
του φυτού Physalis και στο κίτρο.
Έχετε υπόψη σας ότι ορισμένα δραστικά συστατικά σε φάρμακα αυξάνουν την ευαισθησία του
δέρματος στο φως. Σε αυτά περιλαμβάνονται αντιβιοτικά, φάρμακα για τον διαβήτη και φάρμακα για
ψυχικές διαταραχές.
•
•
Σωστή χρήση αντηλιακού
Ένα πολύ λεπτό στρώμα αντηλιακής κρέμας δεν παρέχει την προβλεπόμενη αντηλιακή προστασία. Για το
λόγο αυτό, οι δερματολόγοι προτείνουν να απλώνετε 2 mg αντηλιακού προϊόντος ανά τετραγωνικό εκατοστό
επιδερμίδας. Αυτό σημαίνει πρακτικά σημαίνει ότι πρέπει να απλώσετε συνολικά περίπου 8 κουταλάκια
αντηλιακή κρέμα, λοσιόν ή σπρέι στο σώμα κι ένα κουταλάκι στο πρόσωπο. Και φυσικά να ανανεώνετε το
προϊόν μετά το κολύμπι.
Όχι πια εξανθήματα
•
Το εκχύλισμα γλυκόριζας αποτρέπει τις φλεγμονές και προφυλάσσει την επιδερμίδα από ερεθισμούς
μετά την έκθεση στον ήλιο.
•
Αν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, μπορείτε να ενισχύετε τον οργανισμό σας με
συμπληρώματα ασβεστίου. Η υψηλή προστασία UVA είναι απαραίτητη.
•
Αποφύγετε τις λιπαρές αντηλιακές κρέμες και προτιμήστε τζελ που δεν έχουν γαλακτωματοποιητές
και προϊόντα χωρίς αρωματικές ουσίες και parabens..
Ομοιόμορφο χρώμα
Πάνω από τα 40, το δέρμα παράγει αισθητά λιγότερη μελανίνη, τη φυσική χρωστική ουσία του δέρματος που
προσφέρει προστασία από τις ακτίνες UV. Επιπλέον, η διασπορά της μελανίνης στο δέρμα είναι ανομοιόμορφη
και συχνά δημιουργούνται κηλίδες. Για να αποκτήσετε ομοιόμορφο χρώμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό το αργό
μαύρισμα με υψηλή προστασία UVA και UVB (με δείκτη τουλάχιστον 25). Πρόσθετο όφελος; Όσο πιο αργά και
χωρίς άγχος γίνεται το μαύρισμα, τόσο περισσότερο θα κρατήσει!
Λαμπερά μαλλιά
•
Ξέρετε ότι οι ακτίνες UVB δυναμώνουν τα μαλλιά; Με τη βοήθεια των ακτινών UVB το σώμα παράγει
βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και στην ενδυνάμωση της δομής τους.
•
Ωστόσο, στις διακοπές, η ζέστη, το νερό, ο αέρας και ο έντονος ήλιος απορροφούν την υγρασία από τα
μαλλιά, με συνέπεια να ξηραίνονται, να γίνονται εύθραυστα και το χρώμα να χάνει τη ζωντάνια του.
Για αυτό, πριν από κάθε ηλιοθεραπεία ή άλλη έκθεση στον ήλιο χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό σπρέι
μαλλιών, που μένει πάνω στο τριχωτό και προστατεύει τα μαλλιά.
•
Εφαρμόστε μία μάσκα μαλλιών προτού κατεβείτε στην παραλία –η ζέστη ενισχύει τη δράση της! Όταν
την ξεπλύνετε το βράδυ, τα μαλλιά θα είναι απαλά και λαμπερά.
•
Μη βάφετε τα μαλλιά σας αμέσως μετά τις διακοπές, αφού θα είναι ακόμα ταλαιπωρημένα -η βαφή
θα εξασθενίσει πολύ γρήγορα. Καλύτερο είναι να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας εντατικά για 2-3
εβδομάδες και μετά να προχωρήσετε στη βαφή.

Φυσικές συνταγές

Δροσιστικό σπρέι

1 φλιτζάνι βραστό νερό, 2 φακελάκια τσάι με άρωμα βανίλια, φράουλα, ροδάκινο ή ό,τι σας αρέσει, 1 κουταλιά
εκχύλισμα αμαμελίδας
Φτιάχνετε το τσάι ως συνήθως και το αφήνετε να κρυώσει. Το σουρώνετε καλά και προσθέτετε το νερό
αμαμελίδας και το ρίχνετε σε δοχείο σπρέι. Μπορείτε να το βάλετε και στο ψυγείο, ώστε να είναι δροσερό όταν
το χρησιμοποιήσετε.

Αντηλιακό με σησαμέλαιο

1/4 κουταλάκι σκόνη βόρακα, 1/2 φλιτζάνι ζεστό δυνατό μαύρο τσάι (2-3 φακελάκια), 1/2 φλιτζάνι σησαμέλαιο
(κατά προτίμηση βιολογικό), 1 κουταλάκι άρωμα βανίλια, 1 κουταλάκι άρωμα καρύδας, 1 κουταλιά τριμμένο
μελισσοκέρι, 1 κουταλιά κερί ομογενοποίησης, προαιρετικά λάδι για δείκτη προστασίας
Διαλύετε τον βόρακα μέσα στο τσάι. Λιώνετε το μελισσοκέρι και το κερί ομογενοποίησης με το σησαμέλαιο
σε φούρνο μικροκυμάτων ή μπεν μαρί και ανακατεύετε να ενωθούν. Προσθέτετε σταδιακά το διάλυμα
του βόρακα, ανακατεύοντας καλά (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μίξερ), να αφρατέψει. Προσθέτετε τα
αρώματα, ανακατεύετε και, αν θέλετε, ρίχνετε και μερικές σταγόνες για δείκτη προστασίας (σκέτο έχει 6-
8 δείκτη προστασίας, με το ειδικό λάδι φτάνει το 20). Φυλάτε την κρέμα σε αποστειρωμένο βαζάκι και την
χρησιμοποιείτε σε πρόσωπο και σώμα.

Tip
Ειδικό λάδι για δείκτη αντηλιακής προστασίας μπορείτε να βρείτε στο Healing Herb, 210 36.08.616 -
6937136888.

Λοσιόν για εγκαύματα

2 κουταλιές νερό χλιαρό, 1 κουταλιά εκχύλισμα αμαμελίδας, 1/4 φλιτζανιού μαγειρική σόδα, 1-2 σταγόνες
αιθέριο έλαιο λεβάντα
Αναμειγνύετε τα υλικά, ανακατεύοντας με μίξερ, ώσπου να έχετε ένα γαλάκτωμα. Το χρησιμοποιείτε σε
ερεθισμένο από τον ήλιο δέρμα, αφήνοντάς το για αρκετή ώρα προτού το ξεπλύνετε.

Μάσκα μαλλιών

1/4 φλιτζανιού λάδι jojoba, 1 κουταλιά λάδι καρύδας, 2 κουταλιές καολίνη (άσπρος άργιλος), 1/2 φλιτζάνι νερό
Ζεσταίνετε ελαφρώς τα λάδια και τα αναμειγνύετε με την καολίνη και το νερό, ανακατεύοντας καλά, να γίνει
μείγμα πηχτό. Απλώνετε στα μαλλιά, το αφήνετε για 20-30 λεπτά και ξεβγάζετε καλά.

Ενυδατικό λάδι

2 κουταλάκια γλυκερίνη, 1/2 κουταλάκι καστορέλαιο, 150 ml λάδι καρύδας (ή 50 ml αμυγδαλέλαιο και 100 ml

λάδι καρύδας), άρωμα σανδαλόξυλο ή βανίλια ή αιθέριο έλαιο λεβάντα

Αναμειγνύετε σε ένα μπουκάλι όλα τα υλικά και απλώνετε μικρή ποσότητα κάθε φορά για φυσική ενυδάτωση.