7 Συνήθειες που σε Κρατούν Πίσω στη Ζωή και πώς να τις Σπάσεις!!!
Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε ότι “κάτι” μας σταματά. Δεν είναι πάντα η ζωή, οι άλλοι ή οι συγκυρίες. Πολύ συχνά, είναι οι μικρές καθημερινές μας συνήθειες, οι οποίες σιγά-σιγά χτίζουν εμπόδια χωρίς καν να το καταλάβουμε.
Η καλή είδηση; Με το που τις αναγνωρίζουμε, μπορούμε και να τις αλλάξουμε.
Παρακάτω θα δεις τις 7 πιο συνηθισμένες συμπεριφορές που μας κρατούν πίσω – και κυρίως, τι να κάνεις από σήμερα για να τις ξεπεράσεις.
1. Η ανάγκη να είμαστε “τέλειοι”
Η τελειομανία κρύβει φόβο. Φόβο αποτυχίας, φόβο κριτικής, φόβο έκθεσης.
Και τελικά… δεν κάνουμε τίποτα.
Τι να κάνεις:
- Στόχευσε στο πολύ καλό, όχι στο τέλειο.
- Ρώτα τον εαυτό σου “αν το κάνω στο 80%, αρκεί;” — συνήθως η απάντηση είναι “ναι”.
- Κάνε το πρώτο, ατελές βήμα. Αυτό απελευθερώνει.
2. Η συνεχής αναβλητικότητα
Όσο περισσότερο το αναβάλλεις, τόσο μεγαλύτερο μοιάζει. Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά. Είναι άγχος που μεταμφιέζεται.
Τι να κάνεις:
- Σπάσε την υποχρέωση σε μικρο-βήματα 5 λεπτών.
- Βάλε χρονόμετρο (η τεχνική Pomodoro βοηθάει πολύ).
- Αν νιώσεις αντίσταση, ξεκίνα από το πιο εύκολο κομμάτι.
3. Η ανάγκη να αρέσουμε σε όλους
Όταν προσπαθείς να είσαι αρεστή/ός σε όλους, χάνεις τον εαυτό σου.
Και τελικά… δεν σε σέβεται κανείς.
Τι να κάνεις:
- Θυμήσου: δεν είναι υποχρέωσή σου να ικανοποιείς τις ανάγκες των άλλων.
- Μάθε να λες “όχι” χωρίς απολογίες.
- Βάλε όρια, ξεκάθαρα και ήρεμα.
4. Η σύγκριση με τους άλλους
Η σύγκριση είναι ο πιο ύπουλος κλέφτης χαράς. Πάντα υπάρχει κάποιος “καλύτερος”. Άρα πάντα θα νιώθεις πίσω.
Τι να κάνεις:
- Σύγκρινε τον εαυτό σου με χθες, όχι με τον διπλανό.
- Κάνε detox από λογαριασμούς που σου ρίχνουν την αυτοεκτίμηση.
- Κατέγραψε τα εβδομαδιαία σου επιτεύγματα, όσο μικρά κι αν είναι.
5. Η υπερανάλυση και το “τι θα γίνει αν…”
Το ατελείωτο overthinking παγώνει κάθε απόφαση.
Φτιάχνεις χίλια σενάρια, και στο τέλος… κανένα βήμα.
Τι να κάνεις:
- Ρώτησε: “Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί; Μπορώ να το αντέξω;”
- Θέσε χρονικό όριο αποφάσεων 24 ωρών.
- Εμπιστεύσου το ένστικτό σου. Συνήθως ξέρει.
6. Η παρέα με ανθρώπους που μας ρίχνουν
Όταν περιβάλλεσαι από αρνητικότητα, η εξέλιξη γίνεται αδύνατη.
Οι σχέσεις είναι ενέργεια — και η λάθος ενέργεια σε στραγγίζει.
Τι να κάνεις:
- Κράτα απόσταση από τοξικές συμπεριφορές, όχι απαραίτητα από άτομα.
- Επένδυσε σε ανθρώπους που σε ανεβάζουν, όχι σε όσους σε χρησιμοποιούν.
- Αν δεν έχεις αυτή τη στιγμή τέτοια άτομα, ξεκίνα εσύ να γίνεις αυτό το άτομο. Θα έρθουν.
7. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση
Όταν πιστεύεις ότι “δεν μπορείς”, δεν θα προσπαθήσεις ποτέ αρκετά.
Και η ζωή θα σε δικαιώσει – προς τα κάτω.
Τι να κάνεις:
- Αναγνώρισε τις επιτυχίες σου (γράψε 3 κάθε βράδυ).
- Μίλα σου όπως θα μιλούσες σε έναν φίλο σου.
- Δούλεψε την αυτοφροντίδα σου καθημερινά: ύπνος, διατροφή, άσκηση, όρια.
Το Κλειδί: Μικρές αλλαγές, τεράστιες επιδράσεις
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη ζωή μέσα σε μια μέρα.
Χρειάζεται να αλλάξεις ένα μικρό πράγμα σήμερα.
Ένα “ναι” στον εαυτό σου.
Ένα “όχι” εκεί που πρέπει.
Μία συνήθεια που αποφασίζεις να την αφήσεις πίσω.
Κάπως έτσι ξεκινάει πάντα η νέα ζωή.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Ρωτήστε κάτι...!!!